dzięki za odpowiedzi, moim założeniem była dobrze rozbudowana sylwetka i do tego robić to co lubię czyli boksować ;) Priorytetem jednak jest sylwetka. Jeśli chodzi o martwy + przysiad, dawniej robiłem to ćwiczenia i po czasie zacząłem czuć ucisk w dolnym odcinku kręgosłupa. Ciężary nosiłem duże, ale jak sądzę na moje możliwości. Co do treningu, [...]
[...] ale zamkniety wiec jestem tutaj. Jestem amatorem i mam nadzieje ze otrzymam odpowiedzi na nurtujące mnie pytania jak i niezbędną pomoc w dążeniu do celu jakim jest redukcja BF. Zaczynają się dla mnie wakacje a co za tym idzie praca wakacyjna( tylko [...]
Bardzo ,przepraszam że tak długo nie odpowiadałem ,modem mi się popsuł ,i bardzo wam dziękuje za odpowiedzi ,co do treningu ,jak narazie ćwicze dalej na siłowni odstawiłem ten młotek ,a przy podnoszeniu cieżarów wiekszych boli ,ale tylko na początku a póżniej przestaje , i w czasie treningu przystawiam do tych palców kostki lodu i tutaj wysyłam [...]
[...] 100 gr ovo 3 siła : - 1 litr gorącego oleju rzepakoweego - 300 ml etyliny 98 ( bezołowiowej ) - dwa ovo serdele ( jako kurek - wkoncu energia mapujść do mięśni a nie uciekać dupskiem ) polecam poexperymętować samemu z ruznymi kombinacjami ego sum via et veritas, et vita ps:przepraszam za błędy jakie popełniłem w tej odpowiedzi
[...] zwiększyć dawkę leku lub zmienić na inny Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też [...]
[...] ale i od sposobu przygotowania np ryz gotowany krotko ma nizsze IG niz rozgotowany Dobra przekonaliście mnie do carbo tu nie chodzi o przekonanie ale o znalezienie odpowiedzi jak nie masz pod reka carbo glukoza moze tez byc jak napisalem poprostu carbo jest wygodniejsze da wiekszosci np po treningu warto tez dodoac troche fruktozy [...]
[...] 3. Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia: 4 serie *10 4. Wznosy barków „szrugsy”3 serie Nóg nie moge tymczasowo cwiczyc.Pozneoj je dodam.co o tym sadzicie?aa jakie bysciue jeszcze polecili cwiczenie na plecki?na razie mam tylko to podciaganie,ale chyba jeszcze 1 by sie przydalo.Dziekuje za wszystkie tymczasowe odpowiedzi:)
Dziękuje za odpowiedzi. SonGoku, wyraźnie napisałem w pierwszym poście, że w poniedziałek jest jeden zestaw ćwiczeń, w środe inny, a w piątek inny :D Prawidłowo oddychać? Chodzę na Tai Chi gdzie wdech wykonuje się nosem i język idzie do góry gardła, a wydycha się ustami tylko, że język schodzi na dół. Przeczytałem Nagiego Wojownika, jedyną [...]
jeśli chodzi o mnie to ja podciągam się gdzieś około 13 razy podchytem no i 10 nachwytem. Jednak chciałbym osiagnąć wynik 20 podciagnięć podchwytem (potrzebuje tego do Szkoły Apsirantów Pożarnictwa PSP. Jeśli ktos by wiedział jak cwiczyć aby osiągnąć taki wynik to proszę o odpowiedzi z góry dziękuje wszystkim( w postaci sogów) FiremaN998
dzieki za odpowiedzi. wiem ze przez trudy do gwiazd;). ale czemu tak dlugo. no coz mi pozostalo jak nie uzbroic sie w cierpliwosc. jednak jesli chodzi o to jedzenie to jakos nie moge sie do niego przekonac. czasem ide do lodowki i jak widze jedzenie to mi juz niedobrze. to jednak u mnie normalne. no oczywiscie nie moge tu nie wspomniec o [...]
Witam ponownie wszystkich uczestników tego forum. Z przykrością informuję, iż postanowiłem anulować to ogłoszenie. Moja decyzja wynika z faktu, iż jedyne odpowiedzi, które dotychczas wpłynęły nie miały żadnego związku z treścią ogłoszenia. Na komentarz „gdybym miał 1,5 mln to nigdy bym w taki biznes nie zainstwestował” może [...]
[...] ale tęsknisz za smakiem wódki i chcesz sobie zapodać do śniadania setkę i co o tym myślą inni alkoholicy. Nie wiem po co zaczynasz taki wątek, skoro masz pewność, że 99,2 % odpowiedzi będzie krytycznych, negatywnych... Skoro siedzisz na tym forum czasem widzisz jak podchodzą fachowcy do tego typu diet i przede wszystkim co to jest efekt JOJO!!!
[...] ... wiedza naprawdę nie boli, wystarczy trochę poczytać a zaoszczędzi się nieco czasu i bezsensownego wysiłku co jest potrzebne aby cokolwiek poprawić w organiźmie ? /odpowiedzi należy przesyłać na numer 0-700-SFD-ROCKS / otóż, wszelkie poprawy w organiźmie (umięśnienia, kondycji, szybkości, wydolności, czegokolwiek) następują w wyniku [...]
Właśnie nawet teraz mam problem z zejściem do niższego tętna po drugim sprincie ale to też kwestia kondycji, potrenuję i mam nadzieję że będzie lepiej :) A co z miejscowymi spalaczami? Wiesz coś może na ich temat? No i oczywiście dzięki za odpowiedzi :)
Po pierwsze Dzięki wszystkim za odpowiedzi, myślałem, że już nikt się nie wypowie, co do opalania to poczytałem trochę w internecie i jednak faktycznie to nie takie super, ponieważ jest to coś bardziej ala farba niż praktyczne opalania, a po 7-10 dniach schodzi i zostają jakieś smugi wyglądające jak brud które trzeba szorować żeby zeszły ogólnie [...]
Jeszcze jedno pytanie do zorientowanych. Czy opisany wyzej plan FBW bedzie dla mnie najlepszym rozwiazaniem? Jak by nie patrzec cwicze od 3 lat bez wiekszych przerw. Sila jako taka jest, w bicepsie okolo 40 cm. Jedyne czego potrzeba to złapania troche masy i wyrzezbienia. Z gory dzieki za odpowiedzi
dzięki dzięki za odpowiedzi to żę go zablokowało to wiem bo sam robiłęm podobny cykl półroku temu i czułem to szybko ... na szczęśćie z odblokiem problemu nie było niestety tu jest ... ... interesuje mnie jeszcze dieta i terning ... ja swój ograniczałem ,a jadłem jeszcze wiecej niż na cyklu (paniczny strach przed spadkami ) aha no i zadał mi [...]
no tak ja to rozumiem ale nie chcialem mu mieszac jeszcze bardziej ze mozna tak zrobic ale jeszcze mozesz tak i tak ale to tez nie jest konieczne itd itd po takiej odpowiedzi to mozna zakrecic niezle czlowieka a tak jak ma jakies ramy taki szkielet to moze potem juz kombinowac i od niego odchodzic oczywiscie pozdrawiam ps jak mozesz to podaj [...]
[...] komantarzy, które pasują do tematu jak piździe uszy. Z góry dziękuję za dostosowanie się do powyższego... Wyrazy szacunku dla osób, które poważnie traktują tematy zamieszczanych na SFD postów udzielając konkretnych i rzeczowych odpowiedzi. <<<RESPECT dla WAS...>>> A reszcie proponowałbym raczej zastanowić się nad sobą!
[...] bezmyślnie nieaktualny artykuł? Albo lepiej będzie żebyś w ogóle już w moim temacie się nie wypowiadał i niech wypowie się ktoś inny. A jak nie to zapytam się na innym forum kogoś kto udzieli mi normalnej odpowiedzi a nie typu "Jeśli nie potrafisz nie układaj planów, brak wiedzy i praktyki , i nie kopiuj bezmyślnie z nieaktualnych artykułów . "
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
